Nova Pesagem!

Queria agradecer a força de todos!!!! Brigadao mesmo pelo apoio! =)

Bom... ainda nao voltei a malhar o que deixa tudo muito mais lento... mas apenas com reeducacao alimentar... comendo as coisas certas, em quantidade adequada e no intervalo de 3horas, ja mandei embora umas gordurinhas extras hahahaaha

84.7 eh o meu peso de hoje!

Legal nao eh?!

Vamos ver se consigo chegar na minha meta... que foi alterada pra 75kg hahahaha =P

Abracao a todos ;)

Tirando o mofo...

Nossa... nem acredito que passei tanto tempo sem postar.
Me boicotei muito nos ultimos meses e ainda tenho o feito...
Eh incrivel como muitas coisas se repetem em nossas vidas... eu estava indo super bem com a RA, exercicios e tudo mais... mas de repente minha vida virou de ponta a cabeca em todos os aspectos possiveis e imaginaveis.

Acabei entrando numa depressao severa no qual ainda estou lutando pra me livrar.
Uma eterna sensacao de montanha russa, oras em cima... de repente la embaixo.
Ainda tentei nao deixar todo meu esforco de lado tentando me controlar em varios momentos, mas confesso que foi dificil na maioria das vezes.

Hoje estou aqui... domingo de madrugada... na companhia da insonia que tem dominado as minhas noites... tentando mais uma vez buscar forcas pra voltar de alguma forma.
Nao sei se vou conseguir, mas vou tentar...

De repente me vem na cabeca aquele pensamento que me desanima um bocado... o quanto eh dificil comecar... ou melhor recomecar... da ansiedade de ver 1 quilo a menos na balanca... de querer perceber rapido no espelho que teu corpo ta ganhando outros contornos... de imaginar se vai conseguir ser forte o suficiente... de esperar... esperar... sou muito ancioso e sei que isso nao eh legal... principalmente quando agente nao se esforca como deve... =/

Tava vendo umas imagens de pessoas que eram gordinhas e emagreceram que tenho aqui no meu computador... imagens que me mostraram que eh possivel chegar la... que nada eh impossivel... Estou tentando buscar energias pra poder seguir adiante e me sentir bem comigo mesmo. E eu tenho pleno conhecimento que depende apenas de mim...

Andei visitando varios blogs mesmo enquanto estive "offline" e como me sinto orgulhoso de ver como muitas pessoas estao seguindo em frente... que nao se desanimaram e que estao mais determinadas do que nunca.

E pensar que se eu estivesse continuado no mesmo ritmo... nesses ultimos 4 meses com certeza teria atingido minha meta. Quando eu parei minha rotina saudavel eu ja estava com 82 quilos, mas precisando malhar pra firmar o corpo... nesses ultimos meses de desequilibrio emocional engordei um pouco, mas nao tanto quanto imaginei que iria engordar. Atualmente estou com 86 quilos... o que me fez de certa maneira ligar o sinal de alerta... "Estou engordando novamente... E agora?!"

Agora?! Acho que eh tentar voltar realmente antes que coloque tudo a perder... tentar lutar contra essa depressao que me desmotiva a fazer qualquer coisa e tentar... mesmo me sentindo ainda tao fraco e desmotivado... TENTAR MAIS UMA VEZ!!!

Comprinhas basicas! =D

Bom... falei que ia as compras e fui!

Engracado como as coisas mais saudaveis sao bem mais caras do que as outras nao eh?! hehehehehe

Nessas horas agente percebe que alem de toda a dificuldade que eh mudar os habitos alimentares, infelizmente por mais que muitas pessoas decidam fazer reeducacao alimentar ou dieta, quando percebem a alteracao no bolso, se nao estiverem realmente motivadas a fazer, acabam desistindo.

Claro que da para fazer uma reeducacao apenas com o cardapio diario e tradicional, reduzindo a quantidade de alimentacao ingerida e tentando fazer substituicoes que talvez nao afetem tanto o bolso. =/

No meu caso, talvez acabo gastando um pouco mais por comprar muita coisa pronta. Apesar de adorar cozinhar, nao tenho sempre tempo.

Essa foto que coloquei pra ilustrar o post sao das comprinhas que fiz agora ha pouco:

Cereal sem acucar.( Special K. Ideal para dieta. Rico em fibras e sem acucar, com leite magro eh uma dica excelente para o cafe da manha.)

Camarao.

Cha verde (galao e garrafinhas para levar no carro) e tb o sache para fazer quente.

Comida congeladas de baixa caloria (emergencias no trabalho hahahaha).

Tomates (adoro!).

Maças (fuji).

Cebolas (para quando da tempo de ir para a cozinha)

Bananas.

Salsao.

Potinho de gelatina de limao com pedacos de abacaxi

Yogurte para ajudar o funcionamento do intestino (activia).

Pao integral.

Salada de brocolis (ja pronta... estou teclando e comendo ela agorinha mesmo hahahha).

Suco de uva light e suco de ameixa com polpa.

Cogumelos.

Splenda (adocante / vende dele no Brasil?)

Ricota

Potinhos de lanche com queijo cottage de um lado e pedacinhos de abacaxi do outro.

Pacotinhos de lanches com 100 calorias cada.

Potinhos de aveia para fazer no microondas (tb levo para o trabalho)

Fatias de peito de peru e queijo provolone para sanduiche

Pacotes de salada fresca pronta (eh otimo! ja vem tudo cortadinho e aguenta na geladeira uns 3 dias hahaha)

Pedacinhos de carne defumada para lanche (97% fat free)

Pacote com pedacos de frutas desidratadas tb para lanche.

Yogurte light & fit, ... e acho que so!


Deixei a resolucao da foto boa, se vc clicar ela abre maior e da para ver os detalhes de alguns produtos.
Qualquer pergunta sobre alguma coisa eh so fazer! =D

To me preparando para ir fazer esteira novamente daqui ha pouco!
Ja que recomecei ontem, agora nao posso mais desanimar hahahahaha

abracao pra todos =D

Perdi a vergonha!

Finalmente depois de umas 5 semanas sem malhar, briguei feio com a preguica e ontem a noite corri na esteira, abdominal, musculacao... =D

Acordei meio moido, mas acordar com a sensacao de satisfacao de ter enfrentado a preguica foi muito bom hahahahahahaha. Valeu a pena e ja acordei mais motivado hoje.

Acho que eh aquele lance... quando vc vai deixando de fazer, como ja sou mais acostumado a ser sedentario do que ativo, o organismo vai deixando muito confortavel curtir a preguica.

Mas como falei antes... a ultima coisa que quero eh desistir. Hoje fiz minha foto mensal e vi que nao mudei quase nada nesse ultimo mes... pelo lado bom nao engordei, mas se estivesse malhando normalmente como antes, com certeza estaria bem melhor =/ (que isso sirva de exemplo pra nao abandonar por tanto tempo a malhacao nao eh?!)

Por isso eh bom manter as fotos pra "passar na cara" que a coisa realmente faz efeito e que so depende mesmo de cada um para ver o resultado aparecer.

Acho que agora estou de volta mesmo!
Vou fazer supermercado e nada de comprar besteiras dessa vez hahahahahahaha

abracao pra todos!!!!

voltei mesmo hehehehehehe


=)

Ladies and Gentlemen... I'M BACK =)

Oi galera!
Quanto tempo hein?! hehehehehe
Pois eh... andei meio sumidao mesmo.
Colocando profissionalmente a casa em ordem.
Eh engracado como as vezes jogo toda minha energia numa coisa so!

Assim foi com meu projeto de entrar em forma. Nao, ainda nao estou do jeito que desejo, mas estou bem mais perto do que antes, em fevereiro, quando decidi realmente mudar.

Como nao tenho malhado nada ha pelo menos 1 mes, estou me pesando pelo menos umas 3 vezes por semana morrendo de medo da balanca hahahahahahhahaa

Ainda assim consegui eliminar 1 quilo durante esse mes, sem malhar, e cuidando da alimentacao, mas com váaaaaaaaaaarios tropeços!

Eu prometi a mim mesmo que esta seria a ultima e definitiva vez pra conseguir um corpo legal! Nao vou desistir jamais! Mas infelizmente em alguns momentos eh dificil conciliar tudo em 24h no dia.

Profissionalmente acabei tendo que tomar algumas decisoes que foram boas pra mim, mas que me tomam muito mais tempo do que antes. Eh so uma questao de reorganizar meu tempo e voltar a praticar atividade fisica.

Todo dia eu olho pra esteira, que ha 3 semanas esta fechada num canto da sala e sinto aquele "olhar incriminador vindo dela hahahahahahaha... tipo... "estou aqui a sua disposicao e vc passa por mim me ignorando?!" aahaahhahahahahahaha

Nao tem um dia nessas ultimas 2 semanas pelo menos que eu nao tenha pensado: "Hoje eu volto a correr", "de hoje nao passa", mas o que?! ainda nao acabei voltando! =/ E sinto que quanto mais tempo passa mais obstaculos agente vai criando... alem da preguiça tomando conta tb nao eh?! heheheheheh

Mas uma vez falo... hoje eh sexta e vou voltar a correr hoje a tarde, nem que seja 30min pelo menos.

Foi dificil "abandonar" o blog esse ultimo mes. Descobri que o fato de vir aqui, postar o que ta acontecendo realmente me motiva muito e acho que quando fui evitando malhar... acabei inconscientemente evitando blogar. =/ Me desculpem mesmo pela ausencia.

VOU, QUERO E PRECISO VOLTAR AO RITMO DE ANTES!!!!!!
Estou agora com 83.7kgs, faltando basicamente 4 quilos pra alcancar a minha meta inicial, o que eh ótimo!

Estou pensando em mudar a minha meta inicial que seriam 80kgs, pra 75kg, o que vcs acham hein?! queria ficar mais seco hahahahahaha =P Teria que eliminar mais uns 8kgs... (lembrando que tenho 1,86m)

Ah... sempre fui vaidoso e agora estou bem mais magro estou eh metido hahahahahahahaha
Toda semana compro pelo menos uma camisa nova tamanho M, hhahahahahahahaha
Na verdade ontem entrei Hollister apenas para "olhar as novidades", mas nao resisti e comprei 5 camisas lindas hahahahahahaha (minha conta do cartao de credito me espera no final do mes hehehehehehe)

Queria aproveitar pra agradecer a todos pelos comentarios no ultimo post e principalmente pelos puxoes de orelha que merecidamente eu recebi hehehehehehe


Abracao pra todos e muita forca nessa nossa luta!!!!

Estou de volta!!!

C.J. =D

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UPDATE!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pessoal, desculpa o sumiço!
Estou bem melhor e queria agradecer a todos pelas msg!!!!
Estou ainda colocando um pouco a "casa em ordem", por isso ainda nao consegui postar decentemente... mas to voltando em breve!

So pra adiantar... durante esse periodo meio turbulento relaxei com tudo... principalmente com a malhacao hahahahahaha
Comi um pouco mais, nao malhei... mas me pesei hoje... estava nervoso, mas fiquei feliz pq estou com o mesmo peso!

Nao perdi, mas em compensacao tb nao ganhei nada! Agora eh bola pra frente e eliminar o que falta... estou mais perto do que longe nao eh?!

Depois volto com calma!

Abracao a todos!!!!! ;)

Feeling Blue...

Amigos, desculpem o sumiço...

Estou meio "blue"... passando por uns problemas pessoais e não to conseguindo postar nada ultimamente, nem ao menos retribuir as visitas dos que passam por aqui. =/

To tentando não deixar essa fase ruim atrapalhar com a meta de ficar em forma!
Porque pelo menos alguma coisa na minha vida tem que estar legal hahahahahahahaha

Essa última semana comprei uma balança que verifica a porcentagem de gordura corporal. (Valeu pela dica X!)

• Minha ultima pesagem foi:
  

• Peso: 84.4 kg

• Taxa de gordura: 17%

Estou mantendo o máximo possível o meu cuidado com a alimentação, mas ja percebi que nesses últimos dias tenho me sentido mais suscetível a cair em tentação. Apareceu um desejo danado de tomar sorvete de chocolate a noite! =O
Vai ver que eh porque chocolate deixa as pessoas mais felizes não é?!? hahahahahahaha

Bateu um desânimo geral, sei que nessas horas é que temos que ter perserverança em continuar. Mas realmente não tenho estado tão animado pra malhar nesses ultimos dias.
Espero que passe logo!

Brigadão pela forca de todos que visitam o blog!
Prometo retribuir as visitas o quanto antes!!!

Abracao! ; )


Ps: Não, não sou eu nessa foto desse post ok?! hehehehe

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Camisa M?!?!!?

E ai pessoal!?!? como foram de Páscoa?!
Espero que todos tenham se comportado direitinho nos últimos dias hein?! hehehehehe
Eu estou conseguindo me controlar legal. Como falei anteriormente, me permito comer "besteiras", desde que seja com moderação.
Comi muito pouco chocolate mas ainda tenho alguns ovos de chocolate intactos pra atacar depois hahahahaha

Fiz uma coisa muito legal no último sábado. =D
Fazia um tempão que nao tinha comprado mais roupa, então entrei numa loja super descolada e cai na tentação de comprar 3 camisas básicas... detalhe, tamanho M, meio que no estilo baby look. hahahahahahahaha
Testei no provador para ver como ficavam... até que nao ficou tããããããão ruim hahahahahahaha
Ainda não me sinto confortavel em usá-las normalmente. Mas é legal perceber que há 2 meses, provar uma camisa dessas seria impossível!

Quero continuar com a malhação, enxugar mais essa barriga pra me sentir mais confidente em sair com essas camisas hehehehehehehe
Se 2 meses já estão fazendo milagres... o que esperar de 4 meses!?! de 6 meses!? hehehehehehee
Persistência e determinação sempre!!!!!! Com certeza quero estar usando essas camisas logo logo hehehehe

Domingo e ontem acabei não malhando. Estive um pouco depre com uns probleminhas que surgiram e me tiraram do sério. Acabei não dormindo bem e ainda por cima tive uma crise terrível de enxaqueca ontem a noite. Fui dormir super cedo, a base de analgésicos e máscara com gelo, e so acordei hoje cedo, correndo pra um compromisso. =/

Sofro de enxaqueca desde a adolescência e as vezes tenho temporadas com crises horriveis. Quando estou sob stress então hahahahahahaha =P

Estou tranquilo por não ter malhado 2 dias. Estou sendo o mais disciplinado possivel e sei que apenas 2 dias não vão tirar a minha disposição. Além de que, hoje estou super animado pra correr na esteira e fazer abdominais hehehehehehe =)

Vcs viram a matéria que saiu na capa do globo.com com o título "Homens trocam malhação por silicone" ?!
Sinceramente... Eu jamais apelaria pra algo assim.
Não acho o resultado muito natural... além de que é muito mais saudável você malhar para, mesmo que a longo prazo, obtenha algo que além de te proporcionar um visual legal, vai te dar mais saúde, resistência, força, energia e além de tudo ajudar no metabolismo do corpo.
Esse é a solução para quem quer resultados rápidos e tem preguiça de ir atrás.
Um dos adeptos até comentou: “Se as mulheres podem colocar silicone para ficarem mais bonitas, porque nós homens não podemos também?”.
Na minha humilde opinião, são situações bem diferentes já que as mulheres geralmente colocam silicone apenas nos seios, onde é impossivel infla-los com malhação não é mulherada!? hahahahahahaha

Falando em matérias... tb tem outra reportagem interessante na última edição (março 2007 / ed. 137) da Revista Dieta Já , relacionada a vaidade masculina. O tema é a Vigorexia, casos de homens que apesar de já terem um corpo definido, estão insatisfeitos e vivem em função da academia.
Eu não sabia que existia uma definição para casos assim. Nem ao menos que a vigorexia é considerada uma doença que requer tratamento, assim como a bulimia e a anorexia.

Acho que cada vez mais o ditado "Tudo demais é veneno" é válido pra "tudo" mesmo hehehehehehehe

Hoje tomei café da manhã correndo... Tinha algo super importante pra resolver cedinho e quase perdi a hora. Basicamente sai comendo e dirigindo. =/
Finalmente na hora do almoço consegui parar com tranquilidade...
Comi sushi hoje! hehehehehehe Adoro sushi !!! =D

Agora é esperar pro final do dia e cair na malhação (sem excessos hahahahahaha)

Abração a todos e brigadão sempre pela visita!!!!

;-)

Ah, ia esquecendo. Sou eu na foto que ilustra esse post! To usando uma das camisas que comprei no sábado hehehehehehehe =D
Claro que tem o truque de secar um pouco a barriga na foto nao eh?! Mas nao tem photoshop hahahahahahaha
E essa calça estava guardada no fundo do armário, pq não cabia há muuuuuuuuuuuuito tempo hahahaahaha
Hoje em dia é a única que fica legal... as outras estão muito folgadas e logo logo estarei doando pra algum lugar!!! =D

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Bye Bye sobrepeso! =D

Bom... hoje é dia de pesagem!!! =D
Como sempre, fui com um pouco de medo pra balança, mas gostei do resultado hehehehehehe

Novo peso: 86.2kgs!!!!!

Nossa! Eu to impressionado como esta sendo rápido!
Estou com IMC 24.9, ja saindo da categoria sobrepeso, mas ainda com muitas gordurinhas para eliminar hehehehehehe

Galera... o segredo é realmente ter determinação.
Eu sei que todo mundo tem os seus dias de "jacadas", de desânimo, de pensar em desistir... Sei que muitos dias não são nada fáceis, afinal eu também passo por dias assim. Mas quando você se permite realmente tentar, tem paciência, faz as coisas certinhas e vê o resultado aparecendo... É muito gratificante!!! Determinação... apenas isso pra fazer você atingir seus objetivos! Determinação pra malhar, disciplina com a alimentação e paciência pra esperar os resultados surgirem. Pode ter certeza que todos conseguem! Você consegue sim!!!! Acredite em você mesmo e não desista!!!

Em quase 2 meses ja eliminei basicamente 12kgs!
E o melhor de tudo, de uma maneira super saudável. No início até pensei em aderir a remédios pra controlar o apetite ou até mesmo os mais drásticos para emagrecer mesmo. Mas como não consegui comprar, optei por fazer o que estava ao meu alcance, reeducação alimentar e atividade física! Hoje vejo que no meu caso, tomar remédio nunca foi necessário, já que deixava a preguiça tomar conta de mim e estava entregue ao mundo do sedentarismo.

Não recrimino quem usa algum tipo de remédio, desde que seja da maneira correta, receitada por médicos responsavéis. Sei que em muitos casos as pessoas precisam realmente de um pontapé inicial pra criar o estimulo necessário e mudar a qualidade de vida. O mais importante nesses casos é que a pessoa adquira com o tempo, força de vontade o suficiente para que não tenha a necessidade de ficar sempre recorrendo a medicamentos.

Mas, se o seu caso for igual ao meu, sedentarismo, preguiça, ficar sempre se olhando insatisfeito no espelho, infeliz e reclamando de tudo e ao mesmo tempo não fazendo nada pra mudar... crie vergonha, levante a bunda da cadeira e mude desde hoje as suas atitudes! Você vai ver que realmente funciona!
Eu estou me sentindo cada vez mais motivado pra lutar pelo corpo que sempre desejei. Quero ficar definido, quero ter musculos, mas sem exagero, quero ficar com a barriga seca, quero exterminar de uma vez por todas esses pneuzinhos, quero poder ir pra praia sem vergonha de tirar a camisa... enfim... to lutando pra isso e nao vou desistir mesmo!!!

Assim que possível, vou tentar inserir no meu programa os vídeos de dança!
Fiquei animado com os comentários de quem faz em academia! Além de que dançar é muito legal hehehehe
Com certeza será hilário eu dançando sozinho na sala, em frente ao DVD hahahaahaha
Ja estou até imaginando os vizinhos fazendo pipoca e sentando em frente a janela para assistir o show hahahahahaah Basicamente uma coisa meio Jane fonda nos anos 80 hahahhahahahahaha

Outra coisa que vi esses dias que achei bem legal, é o "The Bean"(www.beandirect.com), é uma bola de ar, num formato mais anatômico que possibilita fazer varios exercicios, principalmente os abdominais, da maneira correta.



No site deles tem um video e mais informacoes, e é claro que também não podem faltar os casos de sucesso "milagro-duvidosos", para quem quiser ver hehehehehe

Ah, ia esquecendo! To colocando abaixo como foi a minha rotina de alimentação e exercícios ontem.

ALIMENTAÇÃO

Manhã: Sanduiche (bagel integral) com ovo, queijo e peito de peru / 2 torradas com mostarda / Cafe com leite magro + splenda

Lanche da manhã: Ceral (Kellog´s Special K com um "punhadinho" de MMs + leite magro)

Almoço: Lean Gourmet (comida congelada de baixa caloria) "penne primavera" (Massa integral com vegetais e molho alfredo) hmmmmmmmmm =D

Lanche: Yogurte de baunilha com lascas de maça desidratada.

Janta: sopa cremosa de batatas com cogumelos.

lanche: bananas cortadas com algumas ameixas + alguns biscoitinhos integral.


EXERCÍCIOS

Esteira: 5 min caminhada + 25 min corrida

Malhação: 5 tipos de abominais (3 x 15 para cada tipo) + Musculação com pesos para os braços e peitoral (nao sei os nomes dos movimentos =/)

Esteira: 5 min caminhada + 25 min de corrida + 5 min de caminhada

Estou adorando correr na esteira! Muito legal mesmo!!!! =D

Ah, antes que esqueça... muuuuuita agua durante o dia inteiro! Me policio para tomar no minimo uns 3litros por dia!

Desculpem o post mostruoso hahahahahaha

Boa páscoa, e que todos tenham muito juizo no feriadao hein!?! hehehehehe

Abração galera!! =)

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Dance bem! Dance mal! Dance sem parar!

Todos os dias, principalmente durante a programacao matinal da TV, passam muitos comerciais oferecendo DVDs, aparelhos para ginastica, Remedios para emagrecer... Uma infinidade de coisas oferecidas pra ajudar ou nao a perder peso.

Falo ajudar ou nao, pq alguns na minha opiniao sao extremamente "milagro-duvidosos"! Resultados rapidos e corpos maravilhosos em pouco tempo. Coisa que na realidade agente sabe que nao eh bem assim...

Mas enfim... ate agora nenhum desses comerciais tinha chamado a minha atencao ate um que vi esses ultimos dias, de um produto chamado "Hip Hop Abs".

Eh uma colecao de Dvds com aulas de ginastica onde vc malha dançando ao som do Hip Hop. (video de exemplo abaixo!)



Apesar de nunca me iludir com os resultados milagrosos que essas propagandas apresentam, fiquei interessado nao nos milagres apresentados, mas na parte de ganhar maior agilidade e desenvoltura corporal com a dança.

Nem sei se realmente vale a pena algo assim, ja que eu malho sozinho hahahaahaha
Mas estou pensando bem vagamente em comprar depois e ve como funciona. =P

Ah... olha um trecho da propaganda delas na Tv!



Alguem ja ouviu falar ou faz alguma atividade similar, como por exemplo street dance em academia? Vcs gostam de dançar?

Abracao pessoal! =)

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Preguiça!? Onde?!?! =P

Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii galera =D

To feliz heheheehehe
Malhei legal os ultimos dias!
Estou bem disposto!
E ta todo mundo percebendo mudancas no meu corpo!!! =D

Ah, tb acho que descobri o porque do meu joelho ter incomodado na ultima vez que fiz esteira. Como eu falei, naquele dia eu me forçei um pouco a malhar, estava sem disposição nenhuma e por conta disso nao percebi que estava correndo com a postura toda errada... meio curvado e assim forçando mais o peso do corpo nos joelhos.
So percebi que poderia ser isso pq na sexta feira tentei fazer esteira (pois eh! sou teimoso hahaha) e num determinado momento senti o incomodo novamente, mas na hora tb notei que estava correndo muito curvado... resultado... corrigi a postura e não senti mais nehum incomodo! =D

Nessas horas é que agente percebe o quanto pode ser prejudicial não ter o devido cuidado com a postura na hora do exercício. Aconselho a quem faz malhação em academia, sempre perguntar aos orientadores se vc realmente esta fazendo a atividade na posição correta! E no caso de fazer em casa ou sozinho... sempre tb estar se policiando com relacao a isso!

Estive bem motivado pra malhar nesses ultimos dias... Bem diferente da semana passada ehehehehe
No último sábado até optei por fazer uma malhação diferente hahahaha
Estou tentando mudar um pouco a minha rotina pra uma vida mais ativa, com menos preguiça de fazer coisas banais. Quero me sentir mais motivado pra qualquer coisa que apareça e nao ficar relaxado jogado no sofá vendo o mundo passar do lado de fora.

Cheguei em casa mais cedo neste dia e resolvi ir lavar o carro "manualmente" hehehehehee... Coisa que não fazia há muuuuuuuito tempo hahahahaha Antes so lavava em Car Wash... num acomodo total, sentado... sem mover um músculo.
Passei mais ou menos 1h30 nessa malhacao hehehehe e garanto que nao foi ruim nao, pq suei pra caramba e fiquei me sentindo super disposto depois hahahahahaha! ;-)

Agente não pode esquecer que essas outras atividades cotidianas como lavar o carro, subir de escadas no lugar do elevador, estacionar um pouco mais distante e caminhar... ajudam muito a queimar calorias e a proporcionam um corpo mais ativo e menos preguiçoso. Eu so sei que EU QUERO eliminar a preguiça da minha vida!!! E vcs hein?!?!?! =)


Mudando de assunto... Páscoa chegando... tentações em todo lugar... Vcs estão preparados? Eu ganhei um ovo de pascoa gigantesco no final de semana hehehehe Nossa! Eu adoro chocolate, mas pode ter certeza que esse vai durar semanas na geladeira hahahahahaha Disciplina e moderação sempre!!!


Nao desistam jamais dos seus objetivos!!

Abracao ;)


Ps 1: Flavinha! Vc eh um amor! Brigadao pelo momento terapia na nossa ultima conversa viu!?
Aconselho vc a criar o "Divã da Flavinha" no seu blog para os momentos de desesperos dos que, como eu, estao lutando pra emagrecer e ficar sarado hahahahahahahaha

Ps 2: Alguem tem uma receita legal de lazanha light ou diet com espinafre e ricota?!!??! Estou com desejo hahahahaah =P

Ps 3: Assisti "Little Miss Sunshine" nesse final de semana! Morri de rir!!! Quem nao viu, procure ver. É diversão garantida! ;-)

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NAO RESISTI!!!!

Acordei, tomei banho, fui no banheiro... passei do lado da balança e não aguentei... me pesei!!! =O
Tava morrendo de medo e ja preparado pra ver ou o mesmo peso da semana passada... ou talvez algumas gramas a mais, ja que botei levemente o pé na jaca essa última semana... mas qual não foi a minha surpresa...

EMAGRECI GENTE!!!!! BAIXEI PARA 87.4kg!!!!!! =D

Sinceramente... não acreditei! Achei que a balança estava quebrada hahahahahahaha Me pesei umas 10 vezes mas não saiu dos 87!! É claro que ficou oscilando nas gramas, mas o maravilhoso 87 continuou la hahahahahaha
E não pensem que so estou postando somente pq meu peso diminui nao viu?! Se não tivesse aliminado 1 grama iria postar o resultado de todo jeito! =| Estamos aqui pra compartilhar tudo nesse processo!

Acho que mesmo sem ter malhado nos ultimos dias, meu metabolismo deve estar super ativo.
Talvez graças a ter inserido desde o inicio da reeducação alimentar alimentos termogenicos. Que acredito, podem estar me ajudando a queimar mais rapido.

La vão as minhas dicas de alimentos naturalmente termogenicos que inseri na minha "dieta":

Chá-Verde - Acho que todo mundo ja sabe os beneficios do cha verde nao eh!?
Sempre tomo pela manha e/ou a noite. Também sempre tenho na geladeira um cha verde gelado que compro no supermercado que vem com ginseng, proprio para dieta. Esse geralmente coloco no cantil no qual carrego no carro e no trabalho e sempre que tenho sede, bebo geladinho no lugar de agua! (Tb uso extrato de cha verde em capsulas de vez em quando!)



Gengibre fresco - Tb é otimo! Eu sei que tem um gosto super forte, mas sabe como faco? Corto vários pedacinhos pequenininhos, coloco na boca um por um... dou uma leve mastigada e engulo com água =P (Raspinhas no cha verde quentinho... fica uma maravilha!)




Vinagre de Maça - Alguns dizem que funciona... outros que não... Na duvida, acabei optando por usar, no lugar do vinagre tradicional. Sempre coloco nas minhas saladas uma colher desse tipo de vinagre.







Mostarda - Pra mim que gosto de mostarda, sempre vai bem no sanduiche, na torrada, em biscoito... Mas tem que gostar... pq afinal mostarda é mostarda... nao é maionese não ta?!! hehehehehe





Por enquanto é isso! São coisas bem simples que podem realmente dar uma acelerada no nosso metobolismo e ajudar a queimar mais gordura. (ok... ok... eu sei que todo mundo sabe disso hahahahahaha =P)
Depois coloco mais algumas coisas que nao faltam na minha cozinha hehehehe
Ah... além de vaidoso eu tb sei cozinhar... e muito bem hein! hehehehe ;)
O que falta geralmente eh tempo pra isso!


Ps: Sobre o lance do joelho... Valeu pelos conselhos que recebi. Como falei... vou deixar em "observacao" nos proximos dias e vou tentar um pouco de bicicleta chatometrica, ops... quer dizer ergometrica hahahaha =P

Abracao a todos e vamos que vamos na luta!!!
Nao desanimem jamais!!!

Sim! Eu malhei! =)

Mas admito que nao foi nada facil hoje.
Me forcei um pouco pra ir malhar, caso o contrario a preguica e a falta de disposicao nao deixavam.
Meu treino hoje comecou as 10 da noite.
Fiz 15min de caminhada e depois 20min de corrida.
Depois fui fazer abdominais, ginastica, musculacao... mais abdominal e enfim voltei pra esteira.
Andei 5min e quando ia comecar a correr... mesmo com joelheira comecei a sentir umas pontadas no joelho esquerdo que me fizeram parar de correr =/
Comecou a incomodar um bocado quando eu pisava... uma sensacao como se fossem pontadas finas... alfinetadas... sei la hahahaha.
So sei que fui obrigado a parar e continuar so caminhando rapido mesmo! Depois de uns 15min de caminhada ainda tentei correr novamente, mas nao teve jeito mesmo. Sera que o joelho ficou incomodando porque eu nao malhei nos ultimos 4 dias ou sera que foi algum "jeitinho" quando dei a minha corrida inicial de 20min?!
Espero que amanha esteja melhor! Faco caminhada, mas nao gosto muito nao. Gosto mesmo eh de correr heheheheheehe
No total hoje fiz as minhas habituais 2h de malhacao. Nao sei como consegui... tava totalmente sem disposicao no inicio. So depois de 1h30 de atividade fisica foi que a disposicao apareceu com tudo! Se nao fosse o problema do joelho, acho que ficaria a noite inteira correndo! hahahahahahahhaha
Espero que amanha meu joelho esteja legal... de todo jeito vou tentar nao pegar tao pesado na corrida nos proprios dias e deixar o joelho meio que em observacao hehehehe

Abracao a todos ;)

NÃO ESTAMOS SÓS!!!!

Pois eh Amigos! NÃO ESTAMOS SÓS!!!! HEHEHEHEHEHEHEHE
To achando super legal que outros homens tb estao aparecendo nessa blogosfera de luta contra a balança hehehehehehehe

Tex,
Vc ta perdendo peso legal tambem hein?! Muito bom cara!!!
Faz um blog pra gente poder acompanhar !!!! =)

Andre,
Valeu mesmo pela força e parabens primeiro pela atitude de mudar e segundo pela determinacao em lutar!
Eh muito legal ver depoimentos de pessoas que ja conseguiram atingir suas metas!
Uma motivacao a mais pra continuar hehehehehe

Cheinho,
Vamos botar esse teu blog pra funcionar hein?!
Nao abandona o coitado nao poh! =/ hehehehehe

MR. X
Valeu pelas altas dicas!!!!
To pensando em assinar a Mens Health hehehehehe =)

Carlos,
Legal teu blog!
Ve se aparece mais vezes!!!


Alguns comments pra pessoas que me visitaram e que eu nao consegui achar o blog hahahahaahah =P

Raquel,
Valeu pela visita, mas acho que nao seria o mais indicado pra te aconselhar nessa questao. Acho que seria legal vc consultar algum professor de educacao fisica que com certeza vai te indicar o melhor caminho a seguir!
Com relacao ao peso, devagarzinho agente chega la! O negocio eh nao desistir!
Abracos e volta sempre! ;)

Andrea,
Legal que vc tb esta nos USA.
Eu to na Florida! Mas precisamente, na terra do mickey mouse hahahahahaha =P
Nao consegui ver teu perfil pra acessar teu blog! =/
Depois passa aqui e deixa o endereco blz?!


Agora minha confissao antecipada sobre a esteira =|
Podem puxar minha orelha... =/
Eu confesso que nao fui pra esteira... Acabei ficando na net navegando pelos blogs e quando vi ja passava das 2 da manha =O ... Ou seja... vou dormir hahahahahaah Boa noite galerinha e muuuuuita força para todos!!!!!!!! ;)
Hoje, quarta feira, estarei voltando com o pique de sempre... vcs vao ver!!!! ;)

abracaooooooo ;)


Ps: usei essa foto pra representar a galera masculina que anda aparecendo no blog, mas nem sou eu nem ninguem que conheça na foto nao ok?! heheheheehhe =P

O Duende da preguiça ataca!!!

Oi povo!!!

Primeiro queria agradecer a visita de tanta gente nova no meu Blog!!! De coracao... Todos sao muuuuuuuito bem vindos mesmo!!!

Pelo que andei vendo por ai nos blogs amigos... muita gente botou o pé na jaca nos ultimos dias hein?! Comigo tb nao foi diferente =/

Ainda bem que decide pular a minha pesagem do dia 29 pq sinceramente... esses ultimos dias fui uma vergonha!
Como um monte de gente que veio passar o final de semana aqui em casa nao consegui malhar nada... E o pior, trouxeram todos os tipos de "besteiras" pra comer e fizeram questao de deixar tudinho entupindo minha geladeira e cozinha hahahahahahahaha
Cai em tentacao com algumas dessas "besteirinhas" que neste momento nao fariam parte da minha dieta... mas mesmo assim foi uma tentacao controlada, ja que pelo menos com comida eu consigo me controlar!

O problema mesmo eh que fiquei com remorso porque nao malhei nada nos ultimos 4 dias... E descobri que eu nao posso ficar sem malhar! Se eu ficar mais que 1 semana sem malhar posso acabar colocando tudo ha perder... parece que o Duende da Preguiça vai ficando mais forte e querendo tomar conta de mim!!! hahahahahahahaha Não ria!!! =O To falando serio!!!! =P

Mas enfim.... Vamos lá que a luta não pode parar! Principalmente agora que seria muito comodo relaxar (como ja aconteceu antes). Ja que perdi um peso legal, to perdendo roupa e ta todo mundo reparando e falando que estou mais magro.

To tentando me reorganizar hoje. Meu dia foi meio caotico com relacao a horario e acabei jantando super tarde... basicamente agora as 10 e meia da noite.
Estou num dilema danado se vou fazer pelo menos esteira ou nao! Ja sao mais de 11 horas... To meio cansado do dia... acho que comi muito tarde... (Meu pensamento diz: Na verdade acho eh que to com preguiça mesmo e fico procurando desculpas!! Esse maldito Duende da Preguiça me atacando!!!!)

Mas vou tentar esperar um tempo pra ver se pelo menos faco um pouco da digestao e consigo me animar pra correr pelo menos 30min e nao ficar com mais remorso ainda! (Meu pensamento: Sera que vou mesmo?! Ou eh melhor ir dormir logo?!?! hahahahahaha "Amanhã eu faço!!" So faltava amanha ser segunda feira hahahahaha)

De todo jeito... amanha eu prometo confessar se fui ou nao pra esteira =/ Caso eu nao tenha ido... por favor alguem brigue comigo e podem puxar minha orelha a vontade! =O

Abracao em todos!!!! ;-)


PS: Tenho que voltar a minha rotina disciplinada de malhacao e alimentacao pra poder tirar novas fotos no dia 15 de abril!
Em breve (assim que essa barriga murchar mais, eu publico as fotos aqui no blog! Vou morrer de vergonha, mas acho que sera legal pras pessoas verem e analisarem o meu processo de emagrecimento.

Technical Difficulties

Pessoalllll!!! Mil Desculpas pela ausencia esses ultimos dias! =/
Nao abandonei nada nao ahahahahahahaha Nem R.A, nem blog, nem malhacao, nem a intencao de ficar sarado hahahahahaha
Eh que chegou uma galera pra ficar o final de semana la em casa e acabaram tomando todo o tempo nos ultimos dias.
Mas hoje a noite eu retorno com a malhacao (pois eh... ate isso nao consegui fazer ='| ) e eh claro com as ultimas novidades... inclusive que estou perdendo todas as minhas roupas hahahahahahahahaha
Abracao pra todos!!!! ;-)

Você ainda quer perder peso?!

Quem nunca ouviu essa frase de alguém quando você começa a eliminar as gordurinhas indesejadas?!
Estou basicamente na metade da minha meta e muita gente ja vem falar pra nao emagrecer mais... que estou legal desse jeito... que vou ficar "cadavérico". Enfim, escuto por um ouvido e deixo sair pelo outro hahahahaha
Até entendo que exista uma preocupação das pessoas (amigas), que talvez estejamos perdendo peso de uma maneira que não seja saudável ou que possamos entrar em algum estado muito sério de perda de peso, como a anorexia.

É compreensivel, mas sinceramente... não sendo paranóico, cada um conhece muito bem o seu corpo e sabe onde e em qual quantidade as gordurinhas estao incomodando.

Uma coisa é as pessoas te verem vestido... com roupa meio folgada e outra é você se ver pelado na frente do espelho e perceber aquelas gordurinhas ja um pouco reduzidas, mas ainda bem perceptiveis hehehehehehe
Ou pior ainda... quando você senta e percebe aquelas dobras excessivas na sua barriga... poh... isso eh chato! =/

Hoje eu me pesei, estou com 89.3kg... Ahhhhh finalmente voltei a casa dos 80kg hehehehehehehehe
Um amigo comentou que meu peso tava legal, mas eu falei que enquanto ver essa barriguinha e pneus salientes vou continuar com a minha meta de chegar aos 80kg!
Mas... se por acaso ela secar antes disso... OTIMO!!! Vou cair na malhacao pra ganhar massa muscular e se ganhar peso... serao musculos e nao gordura! Definicao no lugar certo!

É muito legal ver que tudo esta dando resultado. E melhor ainda... de uma maneira super saudável, sem passar fome.

Minha próxima pesagem seria dia 29 de março, mas to pensando em deixar pra checar apenas no dia 05 de abril... Isso se minha ansiedade deixar! Queria dar mais tempo entre uma pesagem e outra pra surpresa ser melhor hehehehehehe

Quero botar mais pique na malhação nos próximos dias, ja que na última semana estive meio preguiçoso e realmente nao dei tudo de mim!

Enfim... a luta continua!!! E realmente, SO NAO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!! =)


Ps: Respondendo a pergunta do post... Sim! Eu quero sim!!! =D

MEDO DA BALANCA!!! =|

Nossa! A malhacao hoje foi muito legal!!!
Nao tinha malhado no domingo nem ontem... e hoje quando entrei no pique fiz tudo que tenho direito hahahahaha
Comecei na esteira, 5min caminhada e 25 correndo!
Fiz umas 5 variacoes de abdominais e depois musculacao e ginastica localizada com pesos.
Voltei pra esteira e fiz mais 10min de caminhada e 25 de corrida! =D

To meio ancioso pra quinta-feira... Vou me pesar e ESTOU COM MEDO DA BALANCA!!!! =/
Toda hora que vou no banheiro olho pra ela la no cantinho dela... a espreita... me esperando...
De vez em quando da uma ansiedade danada... como estava lendo no blog da flavinha que quando ela crianca rezava pedindo pra ter o corpo da Thalia como num passe de magica! Nao... eu nao quero ter o corpo da thalia hahahahaha... Mas as vezes tenho a ansiedade de entrar em forma num passe de magica!

Faco a malhacao e ingenuamente as vezes quero "VER" algum resultado naquela hora hahahahahaha
Looooooooogico que nao eh assim... pq ate mesmo as gordurinhas nao surgiram de um dia pro outro tb nao eh?! hahahaha
Dai-me paciencia hehehehehe

Como sempre, continuo super disciplinado com a alimentacao.
Mesmo com as toneladas de comerciais de junk food que passam na tv! E eh pq passam muitas mesmo!!! Principalmente a noite! Mas nao adianta!!! Nao me atrai mesmo... Estranho... mas sinto ate "nojo" as vezes hahahahaha

Nunca tive compulsao por comida e nao sinto falta de nada! Isso gracas a Reeducacao Alimentar... que nao me priva de comer como esse monte de dietas malucas que existem por ai e que muito gente ainda tenta! =/

Dentre as minhas refeicoes hoje, na manhã eu comi um sanduiche de pao integral com queijo branco,peito de peru, cream cheese e cenoura ralada. Ao meio dia uma deliciosa salada de folhas com frango, amendoin, sour cream (fat free), Hmmmmm =P
Agora a noite, depois da malhacao acabei nao jantando... resolvi comer um bowl de cereal com uma banana cortada e leite magro... tava afim de comer algo um pouco adoçicado.

Meus snacks foram biscoitinhos integral, yogurte e gelatina diet.

Nao tomei tanta agua como deveria... Isso sempre acontece quando fico em casa por incrivel que pareça!
No trabalho eu me policio muito mais com relacao a agua!

No mais eh isso... depois de amanha enfrento a balanca e posto o resultado! =|

;-)

Ps: A imagem foi criacao minha hehehehehe! Nao eh pq fui eu q fiz... mas achei a ideia 10! Vou guardar pra usar em algum trabalho meu depois! =)

CARBOIDRATO NELE!!!

Este sou eu correndo ontem a noite na esteira hahahahahahaha
Botei minha camera no tripe e tirei as fotos com controle remoto hahahaha
Geralmente corro com uma roupa confortavel e uma faixa na cabeca pra nao atrapalhar... ja que meu cabelo ta um pouco comprido! =D
Depois de 3 dias meio que na preguiça ontem esta super animado na malhacao =D
Com uma disposicao incrivel! Corri, fiz musculacao, abdominal... tudo que tinha direito hehehehehe
Nao sei se foi pela dor na consciencia de ter feito pouco nos ultimos dias ou pelo fato de ter me alimentado da maneira correta, ou seja... carboidrato 1h antes de ir malhar.

Acho que da pra perceber que uso joelheiras pra correr nao eh?!
Tenho problema no joelho e so corro usando joelheiras e tenis que amenizam o impacto.
Caso contrario nao consigo andar no outro dia hahahahaha

;)

BORRACHARIA DO CHRISTIAN!

Uma das coisas que fiz pra me inspirar foi o de pesquisar na internet, principalmente atraves do orkut, pessoas que conseguiram atingir otimos resultados... casos ate mais dificeis que o meu...
Montei varias fotos numa pagina, imprimi e coloquei da esteira, na porta da geladeira, no escritorio hahahahahaah Em todo canto que pudesse olhar e ver que varias pessoas conseguiram e que eu tb posso conseguir.

Eu sei que 1 mes apenas nao eh nada para quem precisa entrar em forma... Me olho no espelho, ja percebo algum resultado, mas psicologicamente as vezes acho que por mais que emagreca nunca vou perder esses pneuzinhos e essa barriga que tanto me atormenta... Sabe a sensacao de que eles ja estao ali ha tanto tempo que vao se recusar a ir embora!?!?!?!?! ='(

Eh engracado, pq ate agora todo mundo que conversei fica mais animado depois do primeiro mes... principalmente quando ja percebem mudancas... sera que eu sou o unico que fico mais mole!?!? =O

Sei que provavelmente isso eh coisa da minha cabeca... talvez um pouco de baixa alto estima... Sei la!
So sei que vou continuar... Em 6 meses sera meu aniversario... quero poder tomar banho de piscina sem vergonha de tirar a camisa dessa vez! =P

Ps: Nao, nao estou de TPM hahahahahahah =P

ESSE MANTRA FUNCIONA!!!

GORDURA! SAI DESSE CORPO QUE ELE NAO TE PERTENCE!
MUSCULOS... SEJAM MUITO BEM VINDOS!!!! =D


*PS: Para o funcionamento desse Mantra, eh indicado que o faça durante a sua 1h de esteira + musculacao 5x por semana pelo menos... caso contrario so milagre mesmo hahahahahahahaha =P

PREGUIÇA

Pois eh... estou numa fase meio de preguiça! =/

Mas nao tenho deixado de fazer esteira, apesar de nos ultimos 3 dias nao ter sido tao prazeroso quanto antes... Com a alimentacao nem me estresso... nao sinto falta de nada e sou super disciplinado com isso.

Na verdade acho que eh o lance de ter muito trabalho pra fazer e o meu dia tem sido tao corrido que chego super tarde em casa... Acabo comecando a malhar quase 10 da noite.

Sabe aquela sensacao de vc parar e pensar... "Nossa... ainda tenho que fazer esteira" meio como martirio?! hahahahahaha E tem mais... quando to na esteira vem o pensamento "Putz... e alem disso ainda tenho que fazer abdominais..." hahahahahahahahaha

Essa fase tem que passar logo!!!! QUERO, PRECISO, TENHO que manter minha motivacao!!! EH AGORA OU NUNCA!!!!

Recomeço!

Acordei ancioso hoje!
So estou me pesando em media 1x por semana pra nao ficar muito bitolado com a balança.
Mesmo pq dessa vez estou tentando acompanhar mais pelo espelho as mudancas.
Fiz umas fotos no mes passado e outras hoje, ja da pra perceber uma diferenca na barriga principalmente.

To feliz que consegui eliminar mais um pouquinho! hehehehehe

Ontem a noite quase que eu desisto de fazer esteira... deu uma preguica danada... Tenho que me policiar constantemente com esse meu lance de auto-sabotagem... =/


MEU METODO:
* Alimentacao saudavel ha cada 3h. (rica em fibras e pobre em gordura)
*1h de esteira 6x por semana, sendo 20min andando e 40min correndo.
* Musculacao e Abdominal em dias alternados para evitar flacidez e a perda de massa magra.

MINHA META:
Equilibrar entre 80 - 82kg com uma musculatura menos flacida.

MINHA PESAGEM:
08/02 - 97.6
04/03 - 92.4
15/03 - 90.4


Nos proximos posts vou colocar dicas e as fotos dos meus lanches e refeicoes blz!?
Eu moro nos Estados Unidos, mas tenho certeza que muita coisa que se encontra aqui, tb se tem por ai!
Ate as coisas ruims... Mc Donalds e Cia hahahahahaha =p

Abracos a todos! ;)

PS: Nao... nao tenho o corpo desse cara da foto ainda hahahahahaha
Mas espero um dia chegar la! ;)

Aprendendo a ter Disciplina!

Nos ultimos 3 anos, consegui emagrecer duas vezes. De forma saudavel com reeducacao alimentar e caminhada.
Percebi que o meu problema eh o de desistir no meio do caminho.

Sou meio radical... comeco num pique danado, perco um peso legal, mas quando deveria continuar, acabo me afastando aos poucos... EH ISSO QUE QUERO EVITAR DESSA VEZ! =O

Em junho de 2005 atingi o meu apice de peso o que me deixou DE-SES-PE-RA-DO!!! 102kgs!!!
Foi uma das piores fases... roupas muito apertadas, numeros maiores que fui obrigado a comprar e que nunca imaginaria usar... enfim... um caos psicologico! =(

Mais 1x com reeducacao alimentar e caminhada 4x por semana, em 2 meses eu baixei dos 102kg (meu peso maximo) que estava para 92kg.
Chegar a 92 ja era um comeco animador, mas minha meta era voltar ao meu corpo de uns 5 anos atras, quanto tinha entre 80 - 82kgs pelo menos!

Meu maior problema sempre foi o sedentarismo, trabalhar sentado e a preguica nunca me deixavam continuar com a atv fisica me proporcionaram uma musculatura fraca e deixaram o meu metabolismo retardado! =O

Depois disso, devido ha um ano estressante em todos os sentidos, acabei me auto sabotando, abandonando a atv fisica e nao estava mais me preocupando com uma alimentacao saudavel... nao tive disciplina. Resultado... Ha pouco mais de 1 mes (fevereiro de 2007) percebi que ja estava chegando aos 98 e definitivamente nao queria voltar a casa dos 3 digitos. Criei vergonha e voltei a levar a reeducacao alimentar a serio, juntamente com atividade fisica e tudo que fosse necessario e saudavel para voltar ao meu corpo de alguns anos atras e nao ter mais vergonha de tirar a camisa em publico hehehehehehehehe

Espero que com o apoio dos amigos que tenho encontrado na internet, orkut, msn e blog, consiga chegar la! =)

Ataque dos tomates!!! =P

Na epoca da faculdade, estava gordo e cabeludo hahahahaha... era uma "coisa" hahhha
nessa epoca ficava oscilando entre 85 - 89, mas sempre mal distribuido =/
Decidi emagrecer e inventei uma dieta maluca... dessas que todo mundo um dia faz e claro que nao aconselho para ninguem!!!
Adoro tomates e resolvi trocar quase todas as minhas refeicoes por tomates hahahahaaha
Adorava! comia outras coisas tb, mas era mais tomate do que tudo!
Claro que nao fiz nenhuma atividade fisica o que faz vc perder gordura e consequentemente massa magra tb... Resultado, emagreci mais do que devia e fiquei muito flacido.
Cheguei aos 72kgs e na faculdade ninguem mais me conhecia. Achavam "estranho" essa perda de peso e dai pra imaginarem doencas e algo mais foi um pulo. hahahahaha
Realmente vi que estava muito magro, mas ao inves de entrar numa academia pra ganhar massa muscular cometi o fatidico erro de me forcar a comer mais. Forçar mesmo, pq nessa epoca eu nao sentia fome... acho que talvez tenha sido ate um inicio de anorexia mesmo.
Engordei um pouco, cheguei aos 80, mas com o tempo fui relaxando e acabei voltando a ficar perto dos 90! =/

O Lanche da meia noite me ferrou... =/

Desde crianca, era meio timido e nunca fui muito fã de esportes.
Hoje em dia vejo que isso afetou um bocado a minha atual condicao fisica. =/
Ate os 16, 17 anos, ja tinha basicamente essa minha altura de hoje, 1,86m, mas era muuuuuuuuito magro... ate short de elastico ficava folgado hahahahahahaha
Pernas muito finas, osso em todo canto hahahahahahahaha
Nessa epoca, nao praticava nada de esportes, estudava a noite e passada o dia fazendo nada ou sentado estudando... entao comecei a comer muito em casa! Eu e meus irmaos mais velhos tinhamos o famoso "lanche da meia noite", onde faziamos umas 3 rodadas de vitamina de banana com muito sanduiche hahahaha. Eu lembro que meu estomago doia de tanta comida e quase ficava sem respirar... Era uma coisa meio "cavalar" mesmo hahahahahahaha
Basta dizer que bastou alguns anos nessa dieta para ganhar um peso basico hahahahaha
Nao me achava gordo... nem era mesmo, mas devido a nao praticar atividade fisica, a gordura foi se acomodando justamente nos pneus e na bendita barriguinha... Nessa epoca acho que estava com uns 87kgs muito mal distribuidos =/

Friozinho na barriga...

Pois eh... Sou vaidoso sim! =P

To fazendo o blog para me motivar mais na luta de ter um corpo legal e tambem para poder compartilhar minha experiencias com outras pessoas.

Nos próximos posts estarei reproduzindo algumas coisas que ja escrevi em comunidades do orkut, e que mostram um pouco da minha historia.

;)