Nova Pesagem!

Queria agradecer a força de todos!!!! Brigadao mesmo pelo apoio! =)

Bom... ainda nao voltei a malhar o que deixa tudo muito mais lento... mas apenas com reeducacao alimentar... comendo as coisas certas, em quantidade adequada e no intervalo de 3horas, ja mandei embora umas gordurinhas extras hahahaaha

84.7 eh o meu peso de hoje!

Legal nao eh?!

Vamos ver se consigo chegar na minha meta... que foi alterada pra 75kg hahahaha =P

Abracao a todos ;)

Tirando o mofo...

Nossa... nem acredito que passei tanto tempo sem postar.
Me boicotei muito nos ultimos meses e ainda tenho o feito...
Eh incrivel como muitas coisas se repetem em nossas vidas... eu estava indo super bem com a RA, exercicios e tudo mais... mas de repente minha vida virou de ponta a cabeca em todos os aspectos possiveis e imaginaveis.

Acabei entrando numa depressao severa no qual ainda estou lutando pra me livrar.
Uma eterna sensacao de montanha russa, oras em cima... de repente la embaixo.
Ainda tentei nao deixar todo meu esforco de lado tentando me controlar em varios momentos, mas confesso que foi dificil na maioria das vezes.

Hoje estou aqui... domingo de madrugada... na companhia da insonia que tem dominado as minhas noites... tentando mais uma vez buscar forcas pra voltar de alguma forma.
Nao sei se vou conseguir, mas vou tentar...

De repente me vem na cabeca aquele pensamento que me desanima um bocado... o quanto eh dificil comecar... ou melhor recomecar... da ansiedade de ver 1 quilo a menos na balanca... de querer perceber rapido no espelho que teu corpo ta ganhando outros contornos... de imaginar se vai conseguir ser forte o suficiente... de esperar... esperar... sou muito ancioso e sei que isso nao eh legal... principalmente quando agente nao se esforca como deve... =/

Tava vendo umas imagens de pessoas que eram gordinhas e emagreceram que tenho aqui no meu computador... imagens que me mostraram que eh possivel chegar la... que nada eh impossivel... Estou tentando buscar energias pra poder seguir adiante e me sentir bem comigo mesmo. E eu tenho pleno conhecimento que depende apenas de mim...

Andei visitando varios blogs mesmo enquanto estive "offline" e como me sinto orgulhoso de ver como muitas pessoas estao seguindo em frente... que nao se desanimaram e que estao mais determinadas do que nunca.

E pensar que se eu estivesse continuado no mesmo ritmo... nesses ultimos 4 meses com certeza teria atingido minha meta. Quando eu parei minha rotina saudavel eu ja estava com 82 quilos, mas precisando malhar pra firmar o corpo... nesses ultimos meses de desequilibrio emocional engordei um pouco, mas nao tanto quanto imaginei que iria engordar. Atualmente estou com 86 quilos... o que me fez de certa maneira ligar o sinal de alerta... "Estou engordando novamente... E agora?!"

Agora?! Acho que eh tentar voltar realmente antes que coloque tudo a perder... tentar lutar contra essa depressao que me desmotiva a fazer qualquer coisa e tentar... mesmo me sentindo ainda tao fraco e desmotivado... TENTAR MAIS UMA VEZ!!!

Comprinhas basicas! =D

Bom... falei que ia as compras e fui!

Engracado como as coisas mais saudaveis sao bem mais caras do que as outras nao eh?! hehehehehe

Nessas horas agente percebe que alem de toda a dificuldade que eh mudar os habitos alimentares, infelizmente por mais que muitas pessoas decidam fazer reeducacao alimentar ou dieta, quando percebem a alteracao no bolso, se nao estiverem realmente motivadas a fazer, acabam desistindo.

Claro que da para fazer uma reeducacao apenas com o cardapio diario e tradicional, reduzindo a quantidade de alimentacao ingerida e tentando fazer substituicoes que talvez nao afetem tanto o bolso. =/

No meu caso, talvez acabo gastando um pouco mais por comprar muita coisa pronta. Apesar de adorar cozinhar, nao tenho sempre tempo.

Essa foto que coloquei pra ilustrar o post sao das comprinhas que fiz agora ha pouco:

Cereal sem acucar.( Special K. Ideal para dieta. Rico em fibras e sem acucar, com leite magro eh uma dica excelente para o cafe da manha.)

Camarao.

Cha verde (galao e garrafinhas para levar no carro) e tb o sache para fazer quente.

Comida congeladas de baixa caloria (emergencias no trabalho hahahaha).

Tomates (adoro!).

Maças (fuji).

Cebolas (para quando da tempo de ir para a cozinha)

Bananas.

Salsao.

Potinho de gelatina de limao com pedacos de abacaxi

Yogurte para ajudar o funcionamento do intestino (activia).

Pao integral.

Salada de brocolis (ja pronta... estou teclando e comendo ela agorinha mesmo hahahha).

Suco de uva light e suco de ameixa com polpa.

Cogumelos.

Splenda (adocante / vende dele no Brasil?)

Ricota

Potinhos de lanche com queijo cottage de um lado e pedacinhos de abacaxi do outro.

Pacotinhos de lanches com 100 calorias cada.

Potinhos de aveia para fazer no microondas (tb levo para o trabalho)

Fatias de peito de peru e queijo provolone para sanduiche

Pacotes de salada fresca pronta (eh otimo! ja vem tudo cortadinho e aguenta na geladeira uns 3 dias hahaha)

Pedacinhos de carne defumada para lanche (97% fat free)

Pacote com pedacos de frutas desidratadas tb para lanche.

Yogurte light & fit, ... e acho que so!


Deixei a resolucao da foto boa, se vc clicar ela abre maior e da para ver os detalhes de alguns produtos.
Qualquer pergunta sobre alguma coisa eh so fazer! =D

To me preparando para ir fazer esteira novamente daqui ha pouco!
Ja que recomecei ontem, agora nao posso mais desanimar hahahahaha

abracao pra todos =D

Perdi a vergonha!

Finalmente depois de umas 5 semanas sem malhar, briguei feio com a preguica e ontem a noite corri na esteira, abdominal, musculacao... =D

Acordei meio moido, mas acordar com a sensacao de satisfacao de ter enfrentado a preguica foi muito bom hahahahahahaha. Valeu a pena e ja acordei mais motivado hoje.

Acho que eh aquele lance... quando vc vai deixando de fazer, como ja sou mais acostumado a ser sedentario do que ativo, o organismo vai deixando muito confortavel curtir a preguica.

Mas como falei antes... a ultima coisa que quero eh desistir. Hoje fiz minha foto mensal e vi que nao mudei quase nada nesse ultimo mes... pelo lado bom nao engordei, mas se estivesse malhando normalmente como antes, com certeza estaria bem melhor =/ (que isso sirva de exemplo pra nao abandonar por tanto tempo a malhacao nao eh?!)

Por isso eh bom manter as fotos pra "passar na cara" que a coisa realmente faz efeito e que so depende mesmo de cada um para ver o resultado aparecer.

Acho que agora estou de volta mesmo!
Vou fazer supermercado e nada de comprar besteiras dessa vez hahahahahahaha

abracao pra todos!!!!

voltei mesmo hehehehehehe


=)

Ladies and Gentlemen... I'M BACK =)

Oi galera!
Quanto tempo hein?! hehehehehe
Pois eh... andei meio sumidao mesmo.
Colocando profissionalmente a casa em ordem.
Eh engracado como as vezes jogo toda minha energia numa coisa so!

Assim foi com meu projeto de entrar em forma. Nao, ainda nao estou do jeito que desejo, mas estou bem mais perto do que antes, em fevereiro, quando decidi realmente mudar.

Como nao tenho malhado nada ha pelo menos 1 mes, estou me pesando pelo menos umas 3 vezes por semana morrendo de medo da balanca hahahahahahhahaa

Ainda assim consegui eliminar 1 quilo durante esse mes, sem malhar, e cuidando da alimentacao, mas com váaaaaaaaaaarios tropeços!

Eu prometi a mim mesmo que esta seria a ultima e definitiva vez pra conseguir um corpo legal! Nao vou desistir jamais! Mas infelizmente em alguns momentos eh dificil conciliar tudo em 24h no dia.

Profissionalmente acabei tendo que tomar algumas decisoes que foram boas pra mim, mas que me tomam muito mais tempo do que antes. Eh so uma questao de reorganizar meu tempo e voltar a praticar atividade fisica.

Todo dia eu olho pra esteira, que ha 3 semanas esta fechada num canto da sala e sinto aquele "olhar incriminador vindo dela hahahahahahaha... tipo... "estou aqui a sua disposicao e vc passa por mim me ignorando?!" aahaahhahahahahahaha

Nao tem um dia nessas ultimas 2 semanas pelo menos que eu nao tenha pensado: "Hoje eu volto a correr", "de hoje nao passa", mas o que?! ainda nao acabei voltando! =/ E sinto que quanto mais tempo passa mais obstaculos agente vai criando... alem da preguiça tomando conta tb nao eh?! heheheheheh

Mas uma vez falo... hoje eh sexta e vou voltar a correr hoje a tarde, nem que seja 30min pelo menos.

Foi dificil "abandonar" o blog esse ultimo mes. Descobri que o fato de vir aqui, postar o que ta acontecendo realmente me motiva muito e acho que quando fui evitando malhar... acabei inconscientemente evitando blogar. =/ Me desculpem mesmo pela ausencia.

VOU, QUERO E PRECISO VOLTAR AO RITMO DE ANTES!!!!!!
Estou agora com 83.7kgs, faltando basicamente 4 quilos pra alcancar a minha meta inicial, o que eh ótimo!

Estou pensando em mudar a minha meta inicial que seriam 80kgs, pra 75kg, o que vcs acham hein?! queria ficar mais seco hahahahahaha =P Teria que eliminar mais uns 8kgs... (lembrando que tenho 1,86m)

Ah... sempre fui vaidoso e agora estou bem mais magro estou eh metido hahahahahahahaha
Toda semana compro pelo menos uma camisa nova tamanho M, hhahahahahahahaha
Na verdade ontem entrei Hollister apenas para "olhar as novidades", mas nao resisti e comprei 5 camisas lindas hahahahahahaha (minha conta do cartao de credito me espera no final do mes hehehehehehe)

Queria aproveitar pra agradecer a todos pelos comentarios no ultimo post e principalmente pelos puxoes de orelha que merecidamente eu recebi hehehehehehe


Abracao pra todos e muita forca nessa nossa luta!!!!

Estou de volta!!!

C.J. =D

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UPDATE!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pessoal, desculpa o sumiço!
Estou bem melhor e queria agradecer a todos pelas msg!!!!
Estou ainda colocando um pouco a "casa em ordem", por isso ainda nao consegui postar decentemente... mas to voltando em breve!

So pra adiantar... durante esse periodo meio turbulento relaxei com tudo... principalmente com a malhacao hahahahahaha
Comi um pouco mais, nao malhei... mas me pesei hoje... estava nervoso, mas fiquei feliz pq estou com o mesmo peso!

Nao perdi, mas em compensacao tb nao ganhei nada! Agora eh bola pra frente e eliminar o que falta... estou mais perto do que longe nao eh?!

Depois volto com calma!

Abracao a todos!!!!! ;)

Feeling Blue...

Amigos, desculpem o sumiço...

Estou meio "blue"... passando por uns problemas pessoais e não to conseguindo postar nada ultimamente, nem ao menos retribuir as visitas dos que passam por aqui. =/

To tentando não deixar essa fase ruim atrapalhar com a meta de ficar em forma!
Porque pelo menos alguma coisa na minha vida tem que estar legal hahahahahahahaha

Essa última semana comprei uma balança que verifica a porcentagem de gordura corporal. (Valeu pela dica X!)

• Minha ultima pesagem foi:
  

• Peso: 84.4 kg

• Taxa de gordura: 17%

Estou mantendo o máximo possível o meu cuidado com a alimentação, mas ja percebi que nesses últimos dias tenho me sentido mais suscetível a cair em tentação. Apareceu um desejo danado de tomar sorvete de chocolate a noite! =O
Vai ver que eh porque chocolate deixa as pessoas mais felizes não é?!? hahahahahahaha

Bateu um desânimo geral, sei que nessas horas é que temos que ter perserverança em continuar. Mas realmente não tenho estado tão animado pra malhar nesses ultimos dias.
Espero que passe logo!

Brigadão pela forca de todos que visitam o blog!
Prometo retribuir as visitas o quanto antes!!!

Abracao! ; )


Ps: Não, não sou eu nessa foto desse post ok?! hehehehe

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