Comprinhas basicas! =D

Bom... falei que ia as compras e fui!

Engracado como as coisas mais saudaveis sao bem mais caras do que as outras nao eh?! hehehehehe

Nessas horas agente percebe que alem de toda a dificuldade que eh mudar os habitos alimentares, infelizmente por mais que muitas pessoas decidam fazer reeducacao alimentar ou dieta, quando percebem a alteracao no bolso, se nao estiverem realmente motivadas a fazer, acabam desistindo.

Claro que da para fazer uma reeducacao apenas com o cardapio diario e tradicional, reduzindo a quantidade de alimentacao ingerida e tentando fazer substituicoes que talvez nao afetem tanto o bolso. =/

No meu caso, talvez acabo gastando um pouco mais por comprar muita coisa pronta. Apesar de adorar cozinhar, nao tenho sempre tempo.

Essa foto que coloquei pra ilustrar o post sao das comprinhas que fiz agora ha pouco:

Cereal sem acucar.( Special K. Ideal para dieta. Rico em fibras e sem acucar, com leite magro eh uma dica excelente para o cafe da manha.)

Camarao.

Cha verde (galao e garrafinhas para levar no carro) e tb o sache para fazer quente.

Comida congeladas de baixa caloria (emergencias no trabalho hahahaha).

Tomates (adoro!).

Maças (fuji).

Cebolas (para quando da tempo de ir para a cozinha)

Bananas.

Salsao.

Potinho de gelatina de limao com pedacos de abacaxi

Yogurte para ajudar o funcionamento do intestino (activia).

Pao integral.

Salada de brocolis (ja pronta... estou teclando e comendo ela agorinha mesmo hahahha).

Suco de uva light e suco de ameixa com polpa.

Cogumelos.

Splenda (adocante / vende dele no Brasil?)

Ricota

Potinhos de lanche com queijo cottage de um lado e pedacinhos de abacaxi do outro.

Pacotinhos de lanches com 100 calorias cada.

Potinhos de aveia para fazer no microondas (tb levo para o trabalho)

Fatias de peito de peru e queijo provolone para sanduiche

Pacotes de salada fresca pronta (eh otimo! ja vem tudo cortadinho e aguenta na geladeira uns 3 dias hahaha)

Pedacinhos de carne defumada para lanche (97% fat free)

Pacote com pedacos de frutas desidratadas tb para lanche.

Yogurte light & fit, ... e acho que so!


Deixei a resolucao da foto boa, se vc clicar ela abre maior e da para ver os detalhes de alguns produtos.
Qualquer pergunta sobre alguma coisa eh so fazer! =D

To me preparando para ir fazer esteira novamente daqui ha pouco!
Ja que recomecei ontem, agora nao posso mais desanimar hahahahaha

abracao pra todos =D

Perdi a vergonha!

Finalmente depois de umas 5 semanas sem malhar, briguei feio com a preguica e ontem a noite corri na esteira, abdominal, musculacao... =D

Acordei meio moido, mas acordar com a sensacao de satisfacao de ter enfrentado a preguica foi muito bom hahahahahahaha. Valeu a pena e ja acordei mais motivado hoje.

Acho que eh aquele lance... quando vc vai deixando de fazer, como ja sou mais acostumado a ser sedentario do que ativo, o organismo vai deixando muito confortavel curtir a preguica.

Mas como falei antes... a ultima coisa que quero eh desistir. Hoje fiz minha foto mensal e vi que nao mudei quase nada nesse ultimo mes... pelo lado bom nao engordei, mas se estivesse malhando normalmente como antes, com certeza estaria bem melhor =/ (que isso sirva de exemplo pra nao abandonar por tanto tempo a malhacao nao eh?!)

Por isso eh bom manter as fotos pra "passar na cara" que a coisa realmente faz efeito e que so depende mesmo de cada um para ver o resultado aparecer.

Acho que agora estou de volta mesmo!
Vou fazer supermercado e nada de comprar besteiras dessa vez hahahahahahaha

abracao pra todos!!!!

voltei mesmo hehehehehehe


=)

Ladies and Gentlemen... I'M BACK =)

Oi galera!
Quanto tempo hein?! hehehehehe
Pois eh... andei meio sumidao mesmo.
Colocando profissionalmente a casa em ordem.
Eh engracado como as vezes jogo toda minha energia numa coisa so!

Assim foi com meu projeto de entrar em forma. Nao, ainda nao estou do jeito que desejo, mas estou bem mais perto do que antes, em fevereiro, quando decidi realmente mudar.

Como nao tenho malhado nada ha pelo menos 1 mes, estou me pesando pelo menos umas 3 vezes por semana morrendo de medo da balanca hahahahahahhahaa

Ainda assim consegui eliminar 1 quilo durante esse mes, sem malhar, e cuidando da alimentacao, mas com váaaaaaaaaaarios tropeços!

Eu prometi a mim mesmo que esta seria a ultima e definitiva vez pra conseguir um corpo legal! Nao vou desistir jamais! Mas infelizmente em alguns momentos eh dificil conciliar tudo em 24h no dia.

Profissionalmente acabei tendo que tomar algumas decisoes que foram boas pra mim, mas que me tomam muito mais tempo do que antes. Eh so uma questao de reorganizar meu tempo e voltar a praticar atividade fisica.

Todo dia eu olho pra esteira, que ha 3 semanas esta fechada num canto da sala e sinto aquele "olhar incriminador vindo dela hahahahahahaha... tipo... "estou aqui a sua disposicao e vc passa por mim me ignorando?!" aahaahhahahahahahaha

Nao tem um dia nessas ultimas 2 semanas pelo menos que eu nao tenha pensado: "Hoje eu volto a correr", "de hoje nao passa", mas o que?! ainda nao acabei voltando! =/ E sinto que quanto mais tempo passa mais obstaculos agente vai criando... alem da preguiça tomando conta tb nao eh?! heheheheheh

Mas uma vez falo... hoje eh sexta e vou voltar a correr hoje a tarde, nem que seja 30min pelo menos.

Foi dificil "abandonar" o blog esse ultimo mes. Descobri que o fato de vir aqui, postar o que ta acontecendo realmente me motiva muito e acho que quando fui evitando malhar... acabei inconscientemente evitando blogar. =/ Me desculpem mesmo pela ausencia.

VOU, QUERO E PRECISO VOLTAR AO RITMO DE ANTES!!!!!!
Estou agora com 83.7kgs, faltando basicamente 4 quilos pra alcancar a minha meta inicial, o que eh ótimo!

Estou pensando em mudar a minha meta inicial que seriam 80kgs, pra 75kg, o que vcs acham hein?! queria ficar mais seco hahahahahaha =P Teria que eliminar mais uns 8kgs... (lembrando que tenho 1,86m)

Ah... sempre fui vaidoso e agora estou bem mais magro estou eh metido hahahahahahahaha
Toda semana compro pelo menos uma camisa nova tamanho M, hhahahahahahahaha
Na verdade ontem entrei Hollister apenas para "olhar as novidades", mas nao resisti e comprei 5 camisas lindas hahahahahahaha (minha conta do cartao de credito me espera no final do mes hehehehehehe)

Queria aproveitar pra agradecer a todos pelos comentarios no ultimo post e principalmente pelos puxoes de orelha que merecidamente eu recebi hehehehehehe


Abracao pra todos e muita forca nessa nossa luta!!!!

Estou de volta!!!

C.J. =D

.

UPDATE!!!!!!!!!!!!!!!!!

Pessoal, desculpa o sumiço!
Estou bem melhor e queria agradecer a todos pelas msg!!!!
Estou ainda colocando um pouco a "casa em ordem", por isso ainda nao consegui postar decentemente... mas to voltando em breve!

So pra adiantar... durante esse periodo meio turbulento relaxei com tudo... principalmente com a malhacao hahahahahaha
Comi um pouco mais, nao malhei... mas me pesei hoje... estava nervoso, mas fiquei feliz pq estou com o mesmo peso!

Nao perdi, mas em compensacao tb nao ganhei nada! Agora eh bola pra frente e eliminar o que falta... estou mais perto do que longe nao eh?!

Depois volto com calma!

Abracao a todos!!!!! ;)