Mas admito que nao foi nada facil hoje.
Me forcei um pouco pra ir malhar, caso o contrario a preguica e a falta de disposicao nao deixavam.
Meu treino hoje comecou as 10 da noite.
Fiz 15min de caminhada e depois 20min de corrida.
Depois fui fazer abdominais, ginastica, musculacao... mais abdominal e enfim voltei pra esteira.
Andei 5min e quando ia comecar a correr... mesmo com joelheira comecei a sentir umas pontadas no joelho esquerdo que me fizeram parar de correr =/
Comecou a incomodar um bocado quando eu pisava... uma sensacao como se fossem pontadas finas... alfinetadas... sei la hahahaha.
So sei que fui obrigado a parar e continuar so caminhando rapido mesmo! Depois de uns 15min de caminhada ainda tentei correr novamente, mas nao teve jeito mesmo. Sera que o joelho ficou incomodando porque eu nao malhei nos ultimos 4 dias ou sera que foi algum "jeitinho" quando dei a minha corrida inicial de 20min?!
Espero que amanha esteja melhor! Faco caminhada, mas nao gosto muito nao. Gosto mesmo eh de correr heheheheheehe
No total hoje fiz as minhas habituais 2h de malhacao. Nao sei como consegui... tava totalmente sem disposicao no inicio. So depois de 1h30 de atividade fisica foi que a disposicao apareceu com tudo! Se nao fosse o problema do joelho, acho que ficaria a noite inteira correndo! hahahahahahahhaha
Espero que amanha meu joelho esteja legal... de todo jeito vou tentar nao pegar tao pesado na corrida nos proprios dias e deixar o joelho meio que em observacao hehehehe
Abracao a todos ;)
5 comments:
Cuidado com esse joelhinho aí, hein!
Invista mais na musculação por enquanto, até vc sentir q ele está pronto de novo... vc tem usado mesmo tênis de antes? Ou mudou?
Haha não repara, eu sou meio assim com joelhos. É uma coisa muito delicada, temos q cuidar muito bem deles... não force, tá bem?
(isso não é uma desculpa para vc parar de se exercitar hahahaha)
Tente optar por atividades de menos impacto, por exemplo a chatérrima da bicicleta ergométrica e a musculação, que vai ajudar! Pelo menos até vc sentir q ele está ótimo.
Hahah na teoria eu sou boa, agora na prática, hummmmm
Muito cuidado, hein menino!
Bjssss
Eu estava lendo que depois dos 15 min iniciais a endorfina comeca a ser liberada, por isso o animo aparece; eu costumo correr 20 min diarios na esteira e qdo dá parto para uma caminhada na rua para dar uma espairecida, qdo volto estou disposta a fazer qualquer negocio, é impressionate o pic qe dá. Ontem tb voltei para casa com dor no joelho, tenho um probleminha e qdo forco é fisgada na certa, uso um gel chamado Cataflan embaixo da joelheira, conheces? é otimo. Beijinhos
Cara, vá com calma nessa corrida, hein, o impacto no joelho não é brincadeira!
Outra coisa, vc diz que malha em casa mesmo, sozinho, como faz, montou as séries, o que usa? Dá umas dicas aí...
e aí, se pesou hoje? Passa um pouco dessa motivação para mim please......... beijos
Ai moço....ce sabe que ultimamente está sendo muito dificil malhar para mim...eu peço para Deus me dar força de onde nao tem, hahaha...muita falta de disposição...
Tem hora que essa rotina enjoa,mas temos que continuar firmes!
To contigo, viu???Firmeza aí,moço...vai dar tudo certo!
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