NAO RESISTI!!!!

Acordei, tomei banho, fui no banheiro... passei do lado da balança e não aguentei... me pesei!!! =O
Tava morrendo de medo e ja preparado pra ver ou o mesmo peso da semana passada... ou talvez algumas gramas a mais, ja que botei levemente o pé na jaca essa última semana... mas qual não foi a minha surpresa...

EMAGRECI GENTE!!!!! BAIXEI PARA 87.4kg!!!!!! =D

Sinceramente... não acreditei! Achei que a balança estava quebrada hahahahahahaha Me pesei umas 10 vezes mas não saiu dos 87!! É claro que ficou oscilando nas gramas, mas o maravilhoso 87 continuou la hahahahahaha
E não pensem que so estou postando somente pq meu peso diminui nao viu?! Se não tivesse aliminado 1 grama iria postar o resultado de todo jeito! =| Estamos aqui pra compartilhar tudo nesse processo!

Acho que mesmo sem ter malhado nos ultimos dias, meu metabolismo deve estar super ativo.
Talvez graças a ter inserido desde o inicio da reeducação alimentar alimentos termogenicos. Que acredito, podem estar me ajudando a queimar mais rapido.

La vão as minhas dicas de alimentos naturalmente termogenicos que inseri na minha "dieta":

Chá-Verde - Acho que todo mundo ja sabe os beneficios do cha verde nao eh!?
Sempre tomo pela manha e/ou a noite. Também sempre tenho na geladeira um cha verde gelado que compro no supermercado que vem com ginseng, proprio para dieta. Esse geralmente coloco no cantil no qual carrego no carro e no trabalho e sempre que tenho sede, bebo geladinho no lugar de agua! (Tb uso extrato de cha verde em capsulas de vez em quando!)



Gengibre fresco - Tb é otimo! Eu sei que tem um gosto super forte, mas sabe como faco? Corto vários pedacinhos pequenininhos, coloco na boca um por um... dou uma leve mastigada e engulo com água =P (Raspinhas no cha verde quentinho... fica uma maravilha!)




Vinagre de Maça - Alguns dizem que funciona... outros que não... Na duvida, acabei optando por usar, no lugar do vinagre tradicional. Sempre coloco nas minhas saladas uma colher desse tipo de vinagre.







Mostarda - Pra mim que gosto de mostarda, sempre vai bem no sanduiche, na torrada, em biscoito... Mas tem que gostar... pq afinal mostarda é mostarda... nao é maionese não ta?!! hehehehehe





Por enquanto é isso! São coisas bem simples que podem realmente dar uma acelerada no nosso metobolismo e ajudar a queimar mais gordura. (ok... ok... eu sei que todo mundo sabe disso hahahahahaha =P)
Depois coloco mais algumas coisas que nao faltam na minha cozinha hehehehe
Ah... além de vaidoso eu tb sei cozinhar... e muito bem hein! hehehehe ;)
O que falta geralmente eh tempo pra isso!


Ps: Sobre o lance do joelho... Valeu pelos conselhos que recebi. Como falei... vou deixar em "observacao" nos proximos dias e vou tentar um pouco de bicicleta chatometrica, ops... quer dizer ergometrica hahahaha =P

Abracao a todos e vamos que vamos na luta!!!
Nao desanimem jamais!!!

Sim! Eu malhei! =)

Mas admito que nao foi nada facil hoje.
Me forcei um pouco pra ir malhar, caso o contrario a preguica e a falta de disposicao nao deixavam.
Meu treino hoje comecou as 10 da noite.
Fiz 15min de caminhada e depois 20min de corrida.
Depois fui fazer abdominais, ginastica, musculacao... mais abdominal e enfim voltei pra esteira.
Andei 5min e quando ia comecar a correr... mesmo com joelheira comecei a sentir umas pontadas no joelho esquerdo que me fizeram parar de correr =/
Comecou a incomodar um bocado quando eu pisava... uma sensacao como se fossem pontadas finas... alfinetadas... sei la hahahaha.
So sei que fui obrigado a parar e continuar so caminhando rapido mesmo! Depois de uns 15min de caminhada ainda tentei correr novamente, mas nao teve jeito mesmo. Sera que o joelho ficou incomodando porque eu nao malhei nos ultimos 4 dias ou sera que foi algum "jeitinho" quando dei a minha corrida inicial de 20min?!
Espero que amanha esteja melhor! Faco caminhada, mas nao gosto muito nao. Gosto mesmo eh de correr heheheheheehe
No total hoje fiz as minhas habituais 2h de malhacao. Nao sei como consegui... tava totalmente sem disposicao no inicio. So depois de 1h30 de atividade fisica foi que a disposicao apareceu com tudo! Se nao fosse o problema do joelho, acho que ficaria a noite inteira correndo! hahahahahahahhaha
Espero que amanha meu joelho esteja legal... de todo jeito vou tentar nao pegar tao pesado na corrida nos proprios dias e deixar o joelho meio que em observacao hehehehe

Abracao a todos ;)

NÃO ESTAMOS SÓS!!!!

Pois eh Amigos! NÃO ESTAMOS SÓS!!!! HEHEHEHEHEHEHEHE
To achando super legal que outros homens tb estao aparecendo nessa blogosfera de luta contra a balança hehehehehehehe

Tex,
Vc ta perdendo peso legal tambem hein?! Muito bom cara!!!
Faz um blog pra gente poder acompanhar !!!! =)

Andre,
Valeu mesmo pela força e parabens primeiro pela atitude de mudar e segundo pela determinacao em lutar!
Eh muito legal ver depoimentos de pessoas que ja conseguiram atingir suas metas!
Uma motivacao a mais pra continuar hehehehehe

Cheinho,
Vamos botar esse teu blog pra funcionar hein?!
Nao abandona o coitado nao poh! =/ hehehehehe

MR. X
Valeu pelas altas dicas!!!!
To pensando em assinar a Mens Health hehehehehe =)

Carlos,
Legal teu blog!
Ve se aparece mais vezes!!!


Alguns comments pra pessoas que me visitaram e que eu nao consegui achar o blog hahahahaahah =P

Raquel,
Valeu pela visita, mas acho que nao seria o mais indicado pra te aconselhar nessa questao. Acho que seria legal vc consultar algum professor de educacao fisica que com certeza vai te indicar o melhor caminho a seguir!
Com relacao ao peso, devagarzinho agente chega la! O negocio eh nao desistir!
Abracos e volta sempre! ;)

Andrea,
Legal que vc tb esta nos USA.
Eu to na Florida! Mas precisamente, na terra do mickey mouse hahahahahaha =P
Nao consegui ver teu perfil pra acessar teu blog! =/
Depois passa aqui e deixa o endereco blz?!


Agora minha confissao antecipada sobre a esteira =|
Podem puxar minha orelha... =/
Eu confesso que nao fui pra esteira... Acabei ficando na net navegando pelos blogs e quando vi ja passava das 2 da manha =O ... Ou seja... vou dormir hahahahahaah Boa noite galerinha e muuuuuita força para todos!!!!!!!! ;)
Hoje, quarta feira, estarei voltando com o pique de sempre... vcs vao ver!!!! ;)

abracaooooooo ;)


Ps: usei essa foto pra representar a galera masculina que anda aparecendo no blog, mas nem sou eu nem ninguem que conheça na foto nao ok?! heheheheehhe =P

O Duende da preguiça ataca!!!

Oi povo!!!

Primeiro queria agradecer a visita de tanta gente nova no meu Blog!!! De coracao... Todos sao muuuuuuuito bem vindos mesmo!!!

Pelo que andei vendo por ai nos blogs amigos... muita gente botou o pé na jaca nos ultimos dias hein?! Comigo tb nao foi diferente =/

Ainda bem que decide pular a minha pesagem do dia 29 pq sinceramente... esses ultimos dias fui uma vergonha!
Como um monte de gente que veio passar o final de semana aqui em casa nao consegui malhar nada... E o pior, trouxeram todos os tipos de "besteiras" pra comer e fizeram questao de deixar tudinho entupindo minha geladeira e cozinha hahahahahahahaha
Cai em tentacao com algumas dessas "besteirinhas" que neste momento nao fariam parte da minha dieta... mas mesmo assim foi uma tentacao controlada, ja que pelo menos com comida eu consigo me controlar!

O problema mesmo eh que fiquei com remorso porque nao malhei nada nos ultimos 4 dias... E descobri que eu nao posso ficar sem malhar! Se eu ficar mais que 1 semana sem malhar posso acabar colocando tudo ha perder... parece que o Duende da Preguiça vai ficando mais forte e querendo tomar conta de mim!!! hahahahahahahaha Não ria!!! =O To falando serio!!!! =P

Mas enfim.... Vamos lá que a luta não pode parar! Principalmente agora que seria muito comodo relaxar (como ja aconteceu antes). Ja que perdi um peso legal, to perdendo roupa e ta todo mundo reparando e falando que estou mais magro.

To tentando me reorganizar hoje. Meu dia foi meio caotico com relacao a horario e acabei jantando super tarde... basicamente agora as 10 e meia da noite.
Estou num dilema danado se vou fazer pelo menos esteira ou nao! Ja sao mais de 11 horas... To meio cansado do dia... acho que comi muito tarde... (Meu pensamento diz: Na verdade acho eh que to com preguiça mesmo e fico procurando desculpas!! Esse maldito Duende da Preguiça me atacando!!!!)

Mas vou tentar esperar um tempo pra ver se pelo menos faco um pouco da digestao e consigo me animar pra correr pelo menos 30min e nao ficar com mais remorso ainda! (Meu pensamento: Sera que vou mesmo?! Ou eh melhor ir dormir logo?!?! hahahahahaha "Amanhã eu faço!!" So faltava amanha ser segunda feira hahahahaha)

De todo jeito... amanha eu prometo confessar se fui ou nao pra esteira =/ Caso eu nao tenha ido... por favor alguem brigue comigo e podem puxar minha orelha a vontade! =O

Abracao em todos!!!! ;-)


PS: Tenho que voltar a minha rotina disciplinada de malhacao e alimentacao pra poder tirar novas fotos no dia 15 de abril!
Em breve (assim que essa barriga murchar mais, eu publico as fotos aqui no blog! Vou morrer de vergonha, mas acho que sera legal pras pessoas verem e analisarem o meu processo de emagrecimento.

Technical Difficulties

Pessoalllll!!! Mil Desculpas pela ausencia esses ultimos dias! =/
Nao abandonei nada nao ahahahahahahaha Nem R.A, nem blog, nem malhacao, nem a intencao de ficar sarado hahahahahaha
Eh que chegou uma galera pra ficar o final de semana la em casa e acabaram tomando todo o tempo nos ultimos dias.
Mas hoje a noite eu retorno com a malhacao (pois eh... ate isso nao consegui fazer ='| ) e eh claro com as ultimas novidades... inclusive que estou perdendo todas as minhas roupas hahahahahahahahaha
Abracao pra todos!!!! ;-)

Você ainda quer perder peso?!

Quem nunca ouviu essa frase de alguém quando você começa a eliminar as gordurinhas indesejadas?!
Estou basicamente na metade da minha meta e muita gente ja vem falar pra nao emagrecer mais... que estou legal desse jeito... que vou ficar "cadavérico". Enfim, escuto por um ouvido e deixo sair pelo outro hahahahaha
Até entendo que exista uma preocupação das pessoas (amigas), que talvez estejamos perdendo peso de uma maneira que não seja saudável ou que possamos entrar em algum estado muito sério de perda de peso, como a anorexia.

É compreensivel, mas sinceramente... não sendo paranóico, cada um conhece muito bem o seu corpo e sabe onde e em qual quantidade as gordurinhas estao incomodando.

Uma coisa é as pessoas te verem vestido... com roupa meio folgada e outra é você se ver pelado na frente do espelho e perceber aquelas gordurinhas ja um pouco reduzidas, mas ainda bem perceptiveis hehehehehehe
Ou pior ainda... quando você senta e percebe aquelas dobras excessivas na sua barriga... poh... isso eh chato! =/

Hoje eu me pesei, estou com 89.3kg... Ahhhhh finalmente voltei a casa dos 80kg hehehehehehehehe
Um amigo comentou que meu peso tava legal, mas eu falei que enquanto ver essa barriguinha e pneus salientes vou continuar com a minha meta de chegar aos 80kg!
Mas... se por acaso ela secar antes disso... OTIMO!!! Vou cair na malhacao pra ganhar massa muscular e se ganhar peso... serao musculos e nao gordura! Definicao no lugar certo!

É muito legal ver que tudo esta dando resultado. E melhor ainda... de uma maneira super saudável, sem passar fome.

Minha próxima pesagem seria dia 29 de março, mas to pensando em deixar pra checar apenas no dia 05 de abril... Isso se minha ansiedade deixar! Queria dar mais tempo entre uma pesagem e outra pra surpresa ser melhor hehehehehehe

Quero botar mais pique na malhação nos próximos dias, ja que na última semana estive meio preguiçoso e realmente nao dei tudo de mim!

Enfim... a luta continua!!! E realmente, SO NAO CONSEGUE QUEM DESISTE!!!! =)


Ps: Respondendo a pergunta do post... Sim! Eu quero sim!!! =D

MEDO DA BALANCA!!! =|

Nossa! A malhacao hoje foi muito legal!!!
Nao tinha malhado no domingo nem ontem... e hoje quando entrei no pique fiz tudo que tenho direito hahahahaha
Comecei na esteira, 5min caminhada e 25 correndo!
Fiz umas 5 variacoes de abdominais e depois musculacao e ginastica localizada com pesos.
Voltei pra esteira e fiz mais 10min de caminhada e 25 de corrida! =D

To meio ancioso pra quinta-feira... Vou me pesar e ESTOU COM MEDO DA BALANCA!!!! =/
Toda hora que vou no banheiro olho pra ela la no cantinho dela... a espreita... me esperando...
De vez em quando da uma ansiedade danada... como estava lendo no blog da flavinha que quando ela crianca rezava pedindo pra ter o corpo da Thalia como num passe de magica! Nao... eu nao quero ter o corpo da thalia hahahahaha... Mas as vezes tenho a ansiedade de entrar em forma num passe de magica!

Faco a malhacao e ingenuamente as vezes quero "VER" algum resultado naquela hora hahahahahaha
Looooooooogico que nao eh assim... pq ate mesmo as gordurinhas nao surgiram de um dia pro outro tb nao eh?! hahahaha
Dai-me paciencia hehehehehe

Como sempre, continuo super disciplinado com a alimentacao.
Mesmo com as toneladas de comerciais de junk food que passam na tv! E eh pq passam muitas mesmo!!! Principalmente a noite! Mas nao adianta!!! Nao me atrai mesmo... Estranho... mas sinto ate "nojo" as vezes hahahahaha

Nunca tive compulsao por comida e nao sinto falta de nada! Isso gracas a Reeducacao Alimentar... que nao me priva de comer como esse monte de dietas malucas que existem por ai e que muito gente ainda tenta! =/

Dentre as minhas refeicoes hoje, na manhã eu comi um sanduiche de pao integral com queijo branco,peito de peru, cream cheese e cenoura ralada. Ao meio dia uma deliciosa salada de folhas com frango, amendoin, sour cream (fat free), Hmmmmm =P
Agora a noite, depois da malhacao acabei nao jantando... resolvi comer um bowl de cereal com uma banana cortada e leite magro... tava afim de comer algo um pouco adoçicado.

Meus snacks foram biscoitinhos integral, yogurte e gelatina diet.

Nao tomei tanta agua como deveria... Isso sempre acontece quando fico em casa por incrivel que pareça!
No trabalho eu me policio muito mais com relacao a agua!

No mais eh isso... depois de amanha enfrento a balanca e posto o resultado! =|

;-)

Ps: A imagem foi criacao minha hehehehehe! Nao eh pq fui eu q fiz... mas achei a ideia 10! Vou guardar pra usar em algum trabalho meu depois! =)

CARBOIDRATO NELE!!!

Este sou eu correndo ontem a noite na esteira hahahahahahaha
Botei minha camera no tripe e tirei as fotos com controle remoto hahahaha
Geralmente corro com uma roupa confortavel e uma faixa na cabeca pra nao atrapalhar... ja que meu cabelo ta um pouco comprido! =D
Depois de 3 dias meio que na preguiça ontem esta super animado na malhacao =D
Com uma disposicao incrivel! Corri, fiz musculacao, abdominal... tudo que tinha direito hehehehehe
Nao sei se foi pela dor na consciencia de ter feito pouco nos ultimos dias ou pelo fato de ter me alimentado da maneira correta, ou seja... carboidrato 1h antes de ir malhar.

Acho que da pra perceber que uso joelheiras pra correr nao eh?!
Tenho problema no joelho e so corro usando joelheiras e tenis que amenizam o impacto.
Caso contrario nao consigo andar no outro dia hahahahaha

;)

BORRACHARIA DO CHRISTIAN!

Uma das coisas que fiz pra me inspirar foi o de pesquisar na internet, principalmente atraves do orkut, pessoas que conseguiram atingir otimos resultados... casos ate mais dificeis que o meu...
Montei varias fotos numa pagina, imprimi e coloquei da esteira, na porta da geladeira, no escritorio hahahahahaah Em todo canto que pudesse olhar e ver que varias pessoas conseguiram e que eu tb posso conseguir.

Eu sei que 1 mes apenas nao eh nada para quem precisa entrar em forma... Me olho no espelho, ja percebo algum resultado, mas psicologicamente as vezes acho que por mais que emagreca nunca vou perder esses pneuzinhos e essa barriga que tanto me atormenta... Sabe a sensacao de que eles ja estao ali ha tanto tempo que vao se recusar a ir embora!?!?!?!?! ='(

Eh engracado, pq ate agora todo mundo que conversei fica mais animado depois do primeiro mes... principalmente quando ja percebem mudancas... sera que eu sou o unico que fico mais mole!?!? =O

Sei que provavelmente isso eh coisa da minha cabeca... talvez um pouco de baixa alto estima... Sei la!
So sei que vou continuar... Em 6 meses sera meu aniversario... quero poder tomar banho de piscina sem vergonha de tirar a camisa dessa vez! =P

Ps: Nao, nao estou de TPM hahahahahahah =P

ESSE MANTRA FUNCIONA!!!

GORDURA! SAI DESSE CORPO QUE ELE NAO TE PERTENCE!
MUSCULOS... SEJAM MUITO BEM VINDOS!!!! =D


*PS: Para o funcionamento desse Mantra, eh indicado que o faça durante a sua 1h de esteira + musculacao 5x por semana pelo menos... caso contrario so milagre mesmo hahahahahahahaha =P

PREGUIÇA

Pois eh... estou numa fase meio de preguiça! =/

Mas nao tenho deixado de fazer esteira, apesar de nos ultimos 3 dias nao ter sido tao prazeroso quanto antes... Com a alimentacao nem me estresso... nao sinto falta de nada e sou super disciplinado com isso.

Na verdade acho que eh o lance de ter muito trabalho pra fazer e o meu dia tem sido tao corrido que chego super tarde em casa... Acabo comecando a malhar quase 10 da noite.

Sabe aquela sensacao de vc parar e pensar... "Nossa... ainda tenho que fazer esteira" meio como martirio?! hahahahahaha E tem mais... quando to na esteira vem o pensamento "Putz... e alem disso ainda tenho que fazer abdominais..." hahahahahahahahaha

Essa fase tem que passar logo!!!! QUERO, PRECISO, TENHO que manter minha motivacao!!! EH AGORA OU NUNCA!!!!

Recomeço!

Acordei ancioso hoje!
So estou me pesando em media 1x por semana pra nao ficar muito bitolado com a balança.
Mesmo pq dessa vez estou tentando acompanhar mais pelo espelho as mudancas.
Fiz umas fotos no mes passado e outras hoje, ja da pra perceber uma diferenca na barriga principalmente.

To feliz que consegui eliminar mais um pouquinho! hehehehehe

Ontem a noite quase que eu desisto de fazer esteira... deu uma preguica danada... Tenho que me policiar constantemente com esse meu lance de auto-sabotagem... =/


MEU METODO:
* Alimentacao saudavel ha cada 3h. (rica em fibras e pobre em gordura)
*1h de esteira 6x por semana, sendo 20min andando e 40min correndo.
* Musculacao e Abdominal em dias alternados para evitar flacidez e a perda de massa magra.

MINHA META:
Equilibrar entre 80 - 82kg com uma musculatura menos flacida.

MINHA PESAGEM:
08/02 - 97.6
04/03 - 92.4
15/03 - 90.4


Nos proximos posts vou colocar dicas e as fotos dos meus lanches e refeicoes blz!?
Eu moro nos Estados Unidos, mas tenho certeza que muita coisa que se encontra aqui, tb se tem por ai!
Ate as coisas ruims... Mc Donalds e Cia hahahahahaha =p

Abracos a todos! ;)

PS: Nao... nao tenho o corpo desse cara da foto ainda hahahahahaha
Mas espero um dia chegar la! ;)

Aprendendo a ter Disciplina!

Nos ultimos 3 anos, consegui emagrecer duas vezes. De forma saudavel com reeducacao alimentar e caminhada.
Percebi que o meu problema eh o de desistir no meio do caminho.

Sou meio radical... comeco num pique danado, perco um peso legal, mas quando deveria continuar, acabo me afastando aos poucos... EH ISSO QUE QUERO EVITAR DESSA VEZ! =O

Em junho de 2005 atingi o meu apice de peso o que me deixou DE-SES-PE-RA-DO!!! 102kgs!!!
Foi uma das piores fases... roupas muito apertadas, numeros maiores que fui obrigado a comprar e que nunca imaginaria usar... enfim... um caos psicologico! =(

Mais 1x com reeducacao alimentar e caminhada 4x por semana, em 2 meses eu baixei dos 102kg (meu peso maximo) que estava para 92kg.
Chegar a 92 ja era um comeco animador, mas minha meta era voltar ao meu corpo de uns 5 anos atras, quanto tinha entre 80 - 82kgs pelo menos!

Meu maior problema sempre foi o sedentarismo, trabalhar sentado e a preguica nunca me deixavam continuar com a atv fisica me proporcionaram uma musculatura fraca e deixaram o meu metabolismo retardado! =O

Depois disso, devido ha um ano estressante em todos os sentidos, acabei me auto sabotando, abandonando a atv fisica e nao estava mais me preocupando com uma alimentacao saudavel... nao tive disciplina. Resultado... Ha pouco mais de 1 mes (fevereiro de 2007) percebi que ja estava chegando aos 98 e definitivamente nao queria voltar a casa dos 3 digitos. Criei vergonha e voltei a levar a reeducacao alimentar a serio, juntamente com atividade fisica e tudo que fosse necessario e saudavel para voltar ao meu corpo de alguns anos atras e nao ter mais vergonha de tirar a camisa em publico hehehehehehehehe

Espero que com o apoio dos amigos que tenho encontrado na internet, orkut, msn e blog, consiga chegar la! =)

Ataque dos tomates!!! =P

Na epoca da faculdade, estava gordo e cabeludo hahahahaha... era uma "coisa" hahhha
nessa epoca ficava oscilando entre 85 - 89, mas sempre mal distribuido =/
Decidi emagrecer e inventei uma dieta maluca... dessas que todo mundo um dia faz e claro que nao aconselho para ninguem!!!
Adoro tomates e resolvi trocar quase todas as minhas refeicoes por tomates hahahahaaha
Adorava! comia outras coisas tb, mas era mais tomate do que tudo!
Claro que nao fiz nenhuma atividade fisica o que faz vc perder gordura e consequentemente massa magra tb... Resultado, emagreci mais do que devia e fiquei muito flacido.
Cheguei aos 72kgs e na faculdade ninguem mais me conhecia. Achavam "estranho" essa perda de peso e dai pra imaginarem doencas e algo mais foi um pulo. hahahahaha
Realmente vi que estava muito magro, mas ao inves de entrar numa academia pra ganhar massa muscular cometi o fatidico erro de me forcar a comer mais. Forçar mesmo, pq nessa epoca eu nao sentia fome... acho que talvez tenha sido ate um inicio de anorexia mesmo.
Engordei um pouco, cheguei aos 80, mas com o tempo fui relaxando e acabei voltando a ficar perto dos 90! =/

O Lanche da meia noite me ferrou... =/

Desde crianca, era meio timido e nunca fui muito fã de esportes.
Hoje em dia vejo que isso afetou um bocado a minha atual condicao fisica. =/
Ate os 16, 17 anos, ja tinha basicamente essa minha altura de hoje, 1,86m, mas era muuuuuuuuito magro... ate short de elastico ficava folgado hahahahahahaha
Pernas muito finas, osso em todo canto hahahahahahahaha
Nessa epoca, nao praticava nada de esportes, estudava a noite e passada o dia fazendo nada ou sentado estudando... entao comecei a comer muito em casa! Eu e meus irmaos mais velhos tinhamos o famoso "lanche da meia noite", onde faziamos umas 3 rodadas de vitamina de banana com muito sanduiche hahahaha. Eu lembro que meu estomago doia de tanta comida e quase ficava sem respirar... Era uma coisa meio "cavalar" mesmo hahahahahahaha
Basta dizer que bastou alguns anos nessa dieta para ganhar um peso basico hahahahaha
Nao me achava gordo... nem era mesmo, mas devido a nao praticar atividade fisica, a gordura foi se acomodando justamente nos pneus e na bendita barriguinha... Nessa epoca acho que estava com uns 87kgs muito mal distribuidos =/

Friozinho na barriga...

Pois eh... Sou vaidoso sim! =P

To fazendo o blog para me motivar mais na luta de ter um corpo legal e tambem para poder compartilhar minha experiencias com outras pessoas.

Nos próximos posts estarei reproduzindo algumas coisas que ja escrevi em comunidades do orkut, e que mostram um pouco da minha historia.

;)